Nguyên nhân đầy bụng khó tiêu và cách phòng tránh

Đầy bụng khó tiêu khiến bụng lúc nào cũng căng trướng khó chịu, đi lại khó khăn, làm giảm ham muốn ăn uống hàng ngày. Làm thế nào để loại bỏ được triệu chứng khó ưa này, hãy đi tìm nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu và cách phòng tránh hiệu quả trong bài viết sau.

Biểu hiện của chứng đầy bụng khó tiêu

Đối với người có hệ tiêu hóa ổn định, thường sau 30 phút khi ăn chúng ta đã có cảm giác thức ăn được tiêu hóa bớt đi phần nào, bụng cũng thoải mái hơn. Nhưng nếu bạn bị đầy bụng khó tiêu thì luôn cảm thấy no nê, khó chịu, bụng căng trướng.

Cụ thể là những biểu hiện đầy bụng khó tiêu sau:

– Ăn ít nhưng thấy nhanh no, cảm giác chán ăn, sợ ăn.

nguyên nhân đầy bụng khó tiêu– Cảm giác bị vướng nghẹn ở cổ họng khi ăn.

– Ợ hơi, ợ chua, có cảm giác buồn nôn hoặc nôn vào buổi sáng.

– Bụng căng tức nặng ở phía trên, cảm giác bụng óc ách, đầy hơi.

– Đi lại hơi khó khăn, hơi thở phì phò.

– Bụng đau râm ran, có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy.

Xem thêm: Đầy bụng buồn nôn-Nguyên nhân, triệu chứng và mẹo chữa trị

Thủ phạm gây đầy bụng khó tiêu

Mất cân đối thức ăn

Các thực phẩm chiên rán, thực phẩm cay nóng lúc nào cũng bắt mắt và kích thích thị giác, vị giác của chúng ta. Việc dung nạp quá nhiều thức ăn này chính là lý do khiến cho cơ thể bị đầy bụng khó tiêu, ợ hơi,..

Bên cạnh đó các thực phẩm giàu tinh bột, nhiều chất béo, nhiều chất xơ hay uống rượu bia, thuốc lá,.. cũng là nguyên nhân đầy bụng khó tiêu.

Thói quen ăn uống

Ăn uống thiếu khoa học và không đúng cách cũng là nguyên nhân gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Cụ thể là ăn quá nhanh, nhai thức ăn không kỹ, bỏ bữa, ăn uống không đúng giờ giấc, mới ăn xong nằm ngay, hoặc vừa ăn vừa xem phim,… khiến cho tình trạng ợ hơi, đầy bụng khó tiêu ghé thăm bạn thường xuyên.

đầy bụng khó tiêu kéo dài

Rối loạn tiêu hóa

Dung nạp thức ăn chứa nhiều độc tố, mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, acid dịch vị dư thừa hay bị nhiễm khuẩn Hp là những nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa bị rối loạn.

Một số nguyên nhân như cơ thể suy nhược do làm việc quá sức, thường xuyên bị stress, mệt mỏi kéo dài, mất ngủ cũng làm giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa dẫn đến hiện tượng bị đầy bụng khó tiêu và ợ hơi sau khi ăn.

Hơn nữa, những người không có khả năng dung nạp lactose hay dung nạp kém cũng dễ bị đầy bụng khó tiêu.

chướng bụng đầy hơi kéo dàiNgoài ra, nếu bạn mắc phải một số bệnh lý dạ dày như viêm niêm mạc dạ dày tá tràng, viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, viêm xung huyết hang vị dạ dày, ung thư dạ dày,.. cũng ảnh hưởng lớn để khả năng co bóp tống thức ăn.

Hoặc các bệnh về tuyến tụy tạng cũng làm giảm tiết men tụy, bệnh viêm gan, bệnh sỏi mật,… làm giảm bài tiết mật và enzyme tiêu hóa, gây ra các triệu chứng đầy bụng khó tiêu.

Đồng thời, việc thường xuyên sử dụng một số thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau kháng viêm, thuốc tránh thai, thuốc hạ huyết áp hay trị tiểu đường,.. cũng gây ra chứng ợ hơi, chướng bụng khó tiêu.

Xem thêm bài: Đầy bụng khó thở-Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Cách phòng tránh đầy hơi khó tiêu

– Nên hạn chế việc uống rượu bia hay các loại nước uống có ga.

– Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn có sẵn, nên ăn các thức ăn tự nhiên và không chứa chất bảo quản.

– Bổ sung nhiều trái cây, ăn nhiều rau xanh.

đầy bụng khó tiêu táo bón– Nếu ăn thức ăn tinh bột thì nên chọn ngũ cốc, khoai lang, khoai tây.

– Nếu là thức ăn giàu đạm thì nên ăn thịt, trứng, cá (đặc biệt là cá).

– Nên ăn nhiều gia vị có chứa chất allicin như tỏi để chống đầy bụng khó tiêu.

– Không ăn quá no, nên ăn vừa phải, ăn chậm và nhai kỹ.

– Ăn xong không được nằm liền, đợi khoảng 30 phút sau mới nên nghỉ ngơi.

Như vậy qua bài viết trên bạn đã biết được những nguyên nhân đầy bụng khó tiêu và cách phòng tránh hiệu quả rồi đấy. Lưu ý khi có các triệu chứng chướng bụng, đầy bụng, ợ hơi, nóng rát thượng vị,..có thể là dấu hiệu của những bệnh lý dạ dày.

Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng Nghệ Micell ADIVA để hỗ trợ bảo vệ, chữa đau bao tử. Với tinh chất nghệ dạng lỏng, vỏ nang Gelatin chiết xuất từ thực vật giúp Nghệ Micell tăng sinh khả dụng gấp hơn 185 lần so với tinh bột nghệ thông thường, hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị viêm loét dạ dày, ngăn chặn đau dạ dày tái phát.

Tham khảo các bài viết về sức khỏe từ nguồn https://www.healthline.com

Post Comment