Khi đói không nên ăn gì? Top 10 thực phẩm cần phải tránh

Khi bụng đói cồn cào, bạn thường có xu hướng vớ đại những thức ăn tiện lợi có ở trước mắt bạn, tuy nhiên có những món ăn dung nạp vào thời điểm này có thế gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Vậy khi đói không nên ăn gì? Hãy loại bỏ những thực phẩm sau đây khi bụng đói nhé!

Khi đói không nên ăn gì

Quả chuối

Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nên đây là một món ăn tốt cho dạ dày.

khi doi khong nen an gi

Chuối là thực phẩm khi đói bụng không nên ăn

Tuy nhiên đây là thực phẩm cần tránh lúc bụng đói. Bởi lẽ chuối chứa khá nhiều magie, khi ăn vào lúc đói sẽ làm gia tăng lượng magie trong máu, gây mất cân bằng tỉ lệ canxi và magie, từ đó dễ ảnh hưởng đến việc đưa máu lên tim rất có hại cho sức khỏe.

Xem thêm bài: Cách bảo vệ dạ dày khỏe mạnh, tránh biến chứng nguy hiểm!

Khoai lang

Khi đói không nên ăn gì? Khoai lang chính là thực phẩm không nên ăn khi bụng đang đói.

Mặc dù khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, lại chứa nhiều tinh bột giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng khi ăn lúc bụng rỗng lại gây ra những tổn thương cho dạ dày của bạn.

Bởi lẽ khoai lang chứa nhiều hoạt chất kích thích men tiêu hóa của dịch vị dạ dày, dễ dẫn đến các hiện tượng đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu, ợ chua,..

khi doi khong nen an gi

Củ tỏi

Tỏi là loại thực phẩm cay, có nhiều công dụng trị đau bao tử và tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu với cái bụng trống rỗng mà bạn lại ăn nhiều món ăn có chứa tỏi hoặc ăn sống sẽ vô cùng nguy hiểm.

Tỏi sẽ khiến lớp niêm mạc dạ dày của bạn bị kích thích mạnh, dẫn đến hiện tượng co rút đau bụng, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và đường ruột. Nếu thường xuyên ăn lúc đói sẽ dẫn đến tổn thương dạ dày.

Bài viết hay Phương pháp phòng tránh đau dạ dày hữu hiệu

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa hoặc các chế phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu đạm, giàu protein tốt cho cơ thể, nhưng nếu dùng chúng để làm thực phẩm chống lại cơn đói thì điều này có thể làm phản tác dụng của chúng.

Cụ thể các chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng, khi lượng protein và sữa đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng nhiệt để tiêu thụ, do đó khi bụng đói mà uống sữa sẽ khiến cho sữa bị kết tủa ở dạ dày và gây rối loạn tiêu hóa, bụng căng trướng và khó chịu.

Do vậy khi đói không nên ăn gì thì bạn cần lưu ý sữa và các chế phẩm từ sữa nhé, đây là lỗi mắc phải của rất nhều người. Cách tốt nhất đó chính là uống sữa và ăn kèm với một ít bánh mì hoặc những đồ ăn có chứa bột mỳ. Đây là cách tốt nhất để giúp cơ thể của bạn có thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng.

 

Thực phẩm lạnh

Khi đói không nên ăn gì? Đồ ăn, đồ uống lạnh là những thực phẩm bạn cần phải tránh dung nạp ở thời điểm bụng đói cồn cào. Bởi vì chúng có thể khiến cho dạ dày của bạn bị co lại, hạn chế quá trình tiêu hóa thức ăn.

khi doi khong nen an gi

Đặc biệt dùng đồ lạnh thường xuyên khi đói có thể dẫn đến các bệnh lý dạ dày gây khó chịu, mệt mỏi và đau đớn.

 

Trái cây có vị chua như cam, quýt

Trong thành phần của các loại trái cây này chứa lượng lớn các axit hữu cơ, axit citric, vitamin C,… nếu ăn khi đói sẽ làm tăng lượng acid dịch vị dạ dày dễ làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày, khiến dạ dày bị trương phồng và gây ra viêm loét,..

 

Quả hồng và cà chua

Khi đói không nên ăn gì? Quả hồng và cà chua cũng là 2 thực phẩm không nên ăn vì chúng chứa nhiều nhựa pectin và acid tannic, khi dung nạp vào dạ dày sẽ phản ứng với acid dịch vị tạo thành những cục đặc quánh khó hòa tan.

Từ đó, dễ gây ra hiện tượng kết sỏi ở dạ dày hoặc gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, ói mửa hoặc thậm chí viêm loét dạ dày.

Bài phân tích chi tiết 6 cách bảo vệ dạ dày trước khi uống rượu không nên bỏ qua

Đường hoặc các sản phẩm chứa nhiều đường

Đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh kem, kẹo ngọt, bánh ngọt,.. cũng là những thực phẩm không nên ăn khi đói vì chúng dễ làm tăng lượng đường trong máu ở mức cao, gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, dễ mắc bệnh.

 

Trà xanh

khi doi khong nen an gi

Mặc dù trà xanh được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như tăng khả năng chống ung thư, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa, … nhưng khi uống trà xanh lúc đói sẽ làm cho dạ dày bị suy giảm chức năng tiêu hóa, có hiện tượng say trà với các biểu hiện như nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi,..

 

Rượu và đồ uống có cồn

Khi đói không nên ăn gì? Rượu và những đồ uống có cồn dễ làm tăng nguy cơ tổn hại dạ dày và các cơ quan khác nên bạn cần tránh uống khi bụng rỗng.

Đặc biệt, đối với những người có tiền sử bị hạ đường huyết, khi uống rượu bia lúc đói sẽ làm cho lượng đường trong máu không ngừng xuống thấp gây hiện tượng chóng mặt, lạnh, đổ mồ hôi và bụng bị cồn cào dữ dội hơn, thậm chí có thể gây hôn mê.

 

Kết luận

Như vậy qua bài viết trên bạn đã biết được khi đói không nên ăn gì rồi đó! Hãy bỏ túi những cách bảo vệ dạ dày hữu ích này để tự làm bác sĩ chăm sóc sức khỏe của chính mình nhé.

Bên cạnh đó, đối với những người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày hoặc vừa khởi phát cơn đau không lâu, nên xây dựng lại chế độ ăn uống hợp lý cho mình, tuyệt đối tránh ăn những thực phẩm có nhiều vị chua, rượu bia,… đồng thời kết hợp bổ sung Nghệ Micell ADIVA để bảo vệ sức khỏe của dạ dày.

Nghệ Micell ADIVA là giải pháp đột phá bệnh dạ dày hiệu quả, được điều chế từ công nghệ Nano – Micelles tiên tiến của Đức cùng với những tính năng nổi trội của tinh chất nghệ dạng lỏng có khả năng tăng sinh khả dụng lên đến 185 lần,… nhờ vậy mà giúp hỗ trợ làm lành vết viêm loét, bảo vệ niêm mạc dà dày,..

Để tìm hiểu rõ hơn những đặc tính ưu việt và hiệu quả tuyệt vời mà Nghệ Micell ADIVA mang lại, bạn có thể truy cập website adiva.com hoặc liên hệ trực tiếp Hotline 1900.555.552 để được tư vấn chi tiết nhất.

 

Post Comment